Kognitiivinen lyhytterapeutti | sairaanhoitaja Onerva
"Olet tärkeä - autan sinua kohti hyvinvointia"
Tarjoan Integrumissa kouluttautuneen kognitiivisen lyhytterapeutin ja sairaanhoitajan ammattitaidolla turvallisen ja luottamuksellisen ympäriston, jossa voit tutkia tunteitasi, ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi. Kognitiivinen lyhytterapia perustuu vahvaan tieteelliseen tutkimusnäyttöön (Käypä hoito -suositukset), ja tapaamiset järjestetään joustavasti etänä Teams-yhteydellä. Palveluni on räätälöity yksilöllisesti juuri sinun tarpeisiisi ja tavoitteisiisi - auttaen sinua navigoimaan elämän haasteissa ja vahvistamaan arjen selviytymiskykyäsi.
Tutkittua ja amattitaitoista apua elämän solmukohtiin
Lyhytterapia
Elämässä tulee vastaan tilanteita, jolloin omat ajatukset tuntuvat menevän solmuun tai arjen haasteet alkavat painaa liikaa. Kognitiivinen lyhytterapia on lämminhenkistä, käytännönläheistä ja luottamuksellista keskusteluapua juuri näitä hetkiä varten.Tässä terapiassa emme jää asumaan menneisyyteen, vaan käännämme katseen tähän hetkeen ja tulevaan. Tutkimme yhdessä sinun arkeasi: millaiset ajatukset tai uskomukset ehkä huomaamattasi kaventavat elämääsi, aiheuttavat stressiä tai saavat mielialan matalaksi? Kun opit tunnistamaan nämä automaattiset ajatusmallit, opit myös muuttamaan niitä.Lyhytterapia on tiivis ja selkeä kokonaisuus (usein noin 5–20 käyntiä), jonka tarkoituksena on antaa sinulle voimavaroja ja työkaluja, jotka kantavat pitkälle terapian päättymisen jälkeenkin. Et tarvitse lähetettä tai valmista diagnoosia – riittää, että sinulla on olo, että haluat muutosta.
Kognitiivisessa lyhytterapiassa emme keskity vain haasteiden selättämiseen, vaan rakennamme pohjaa pysyvälle elämänlaadun kohottamiselle.
PALVELUT
Lyhyt terapia
Tarjoamme joustavaa lyhytterapiaa, joka on suunnattu arjen haasteiden kohtaamiseen ilman lähetettä tai diagnoosia. Terapiakäynnit vaihtelevat neljästä kahteenkymmeneen, mahdollistavat nopean avun ja tuen.
Kriisitilanteet
Kriisitilanteisiin tarjoamme tukea ja ohjausta, jotka auttavat ymmärtämään ja käsittelemään akuutteja haasteita. Työskentelemme yhdessä löytääksemme keinoja hallita vaikeita tunteita ja tilanteita.
Ihmissuhteet
Tarjoamme työkalut ja strategiat ihmissuhdeongelmien käsittelemiseksi, jotta voit kehittää vuorovaikutustaitojasi ja parantaa suhteitasi läheisiisi.
Mielialan säätely
Kognitiivinen lyhytterapia auttaa sinua ymmärtämään ja säätelemään mielialojasi, jotta voit elää tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää.
Hinnoittelu yksilöterapia
Tarjoan tapaamiset 85 € / 45 min (sis. alv).
Asiakastarinat
"Asiakas koki saaneensa terapiasta apua huolien hallintaan. Murehtiminen väheni, ja hän sai unen päästä kiinni helpommin ja heräsi levänneenä."
"Kohtasin asiakkaan, joka kärsi pitkittyneestä työuupumuksesta ja siihen liittyvästä arjen ahdistuksesta. Asiakas koki saaneensa solmukohtiaan auki ja totesi jakson päätteeksi, että terapia auttoi häntä löytämään arkeen takaisin hallinnan tunteen."